什幺是肌肉硬化?7大状况造成你的肌肉又硬又紧

文/中辻正•译/王淳蕙•图/苹果屋

肌肉硬化的种类与造成原因

7大状况造成肌肉又硬又紧

即使,我们常只用「肌肉硬化 」一句话来说明变硬的肌肉,但其实「肌肉硬化 」是有各种类型的,大致可分以下7种类型。在本篇我将分别说明这7种的状态及其造成原因。

1 挛缩

是指细胞受伤导致硬化的状态。细胞一旦受伤,细胞内部就会充满「钙 」,而变得紧缩无法放鬆。

2 僵直

因为循环出现障碍,导致氧气不足而引起的。造成ATP(肌肉活动的能量源)的产生下降,使得肌肉变得不易放鬆的状态。

3 抽筋

我想大家应该都有过这样的经验,在睡觉时的翻身瞬间,脚突然抽筋。这是因为当肌肉发生代谢异常或循环障碍,肌肉就会陷入容易收缩的状态,这时,即使是很小的刺激也会造成收缩。一个突然的小动作,所造成的急性腰痛或落枕,也属于这里所说的「抽筋 」。

4 纤维化

肌肉和其他组织受到扭伤,或骨折等原因的伤害后,其细胞在修复过程中,会有纤维状的结缔组织去修复受伤,而经结缔组织修复过的部位,不能再做收缩、鬆弛,会留下相当顽固的硬化状态。

5 萎缩

肌肉萎缩也就是老化现象,细胞纤维长度变短、变瘦、变细。视萎缩程度,也会有变硬的情形发生。

6 闭锁状态(lock)

虽然闭锁状态的造成原因目前还不明确,但实际上它确实是存在的。一般认为是在肌肉纤维收缩的状态下而变硬。

7 张力值(set point)上升

肌肉会依照脊髓的命令调整其长度,然而,为了要保持这一定长度的「张力 」,肌肉就必须要一直记住这个张力。这被记忆起来的「张力值 」即称为「set point 」。set point高,表示肌肉的张力值高,容易紧张;相反的,set point低,表示张力值低不容易紧张。因此,假使set point上升,也就是会容易造成肌肉硬化的时候。

正常肌肉V.S硬化肌肉

什幺是肌肉硬化?7大状况造成你的肌肉又硬又紧

「逆伸展+压迫法 」能治疗所有类型的「硬化肌肉 」

如上页所介绍的,我们身体里存在着各种不同原因引起的「肌肉硬化 」,而且它们是可以并存的。身上有肩膀痠痛、腰痛、脚痛、手臂痛等,所造成的原因很有可能都不同,所以,肌肉硬化的状态也会不一样。例如,对付「孪缩 」有效的方法,但对「闭锁状态 」就不一定有效。所以,应该要依照各种「造成状态 」来进行治疗,才能真正解决问题。

在考虑要使用的治疗法时,最先应该要了解肌肉会变硬的两个可能,一是来自「肌肉 」,二是来自「神经 」。

1 肌肉性疾病

造成原因就是在「肌肉 」本身,并导致其肌肉变硬。如:挛缩、僵直、结缔组织等情形。

2 神经性疾病

造成原因在「神经 」而使得肌肉变硬。如:张力值上升,而闭锁状态和抽筋可能是肌肉性疾病,或神经性疾病,必须由两个面向来考虑。

同样是「肌肉硬化 」问题,但其造成原因不单只是肌肉,也还有可能神经方面的问题时,就不能使用相同的治疗方法。这也就是我一直以来就很想找出,能适合使用在「神经造成肌肉硬化 」的治疗法,本书所教导大家的「逆伸展+压迫法 」也就是这样来的。它可说是对所有状态的硬化肌肉,都能有效治疗的方法。

「肌肉硬化」的造成原因

什幺是肌肉硬化?7大状况造成你的肌肉又硬又紧

本文出自《一条毛巾根治痠痛:日本整脊权威教你,毛巾结按压软化「僵硬肌肉」,让你痠痛不再反覆发作!》苹果屋出版

什幺是肌肉硬化?7大状况造成你的肌肉又硬又紧

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